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... körperlich und geistig aktiv und lass Deine Haut strahlen

… in jungen Jahren und bis ins hohe Alter

Kannst Du das beeinflussen? Ja!

Du kannst Dich vital, gesund und wohl in Deiner Haut fühlen. Finde Deine Balance und vertraue Deinem Körper. Ich möchte Dich dazu informieren, inspirieren und motivieren. Starte mit kleinen Veränderungen für eine langfristige, bessere Lebensqualität.

Beginne bei Deiner Ernährung. Sie steht in engem Zusammenhang mit Deiner Darm- & Haut-Gesundheit. Dabei geht es in erster Linie um die Qualität Deines Essens. Deine Nahrung soll Dir gut tun, gut bekommen und Dich langanhaltend sättigen. Es geht darum, dass gute Nährstoffe aus Deinem Essen in Deinen Billionen Zellen ankommen. Wichtig sind ebenso die richtigen Nährstoffe für Deine Bakterienvielfalt in Deinem Darm.

"Du bist, was Du isst" - "Dein Darm ist die Wurzel Deiner Gesundheit"

Dein Körper ist ein Wunderwerk

Er funktioniert ununterbrochen, ob Du wach bist oder schläfst. Er hat enorme Selbstheilungskräfte. Dazu braucht er den richtigen „Treibstoff“. Die meisten gesundheitlichen Probleme und Hautprobleme sind hausgemacht und lassen sich vermeiden. Selbst bei Erkrankungen kann eine gesunde Ernährung positiven Einfluss nehmen.

Das hilft Deinem Darm

  • Eine vitaminreiche, natürliche und abwechslungsreiche Ernährung mit Mikronährstoffen und Ballaststoffen.
  • Regelmäßige Mahlzeiten und dazwischen Essenpausen von mehreren Stunden.
  • Nimm Dir Zeit für Deine Mahlzeiten und kaue Deine Nahrung gut.

Wir sind von der Evolution her geprägt, eine Zeitlang auch mal weniger oder gar nichts zu essen. Heutzutage steht Nahrung mit hoher Kaloriendichte permanent zur Verfügung. Das kann zu Problemen im Verdauungstrakt führen.

Wunderst Du Dich darüber?

  • Du bist ständig müde, schlapp, energielos?
  • Du kannst Dich schlecht konzentrieren?
  • Hier tut es weh und dort tut es weh?
  • Du verträgst viele Lebensmittel nicht (mehr)?
  • Du hast Probleme mit Blähbauch, Durchfall oder Verstopfung?
  • Ein paar Kilo weniger wären schön, aber es funktioniert nicht?
  • Du kannst nicht gut ein- oder durchschlafen?
  • Bist Du ständig gestresst, fühlst Dich überfordert?
  • Deine Haut sieht fahl und müde aus, ist trocken, faltig oder unrein?
  • Du hast ständig irgendwelche Infekte?

Meist sind das alles nur Zustände und Du kannst das ändern. Du hast alles in Dir, damit es auch funktioniert. Wahrscheinlich weißt Du sogar ganz genau, was Du ändern solltest. Du schaffst es nur nicht. Du hast die besten Vorsätze, doch der Alltag und das Leben kommen stets dazwischen.

Wohlbefinden und strahlende Haut sind Dein Ziel?

Schau Dir meine Angebote an. Lass Dich beraten. Starte Dein Vorhaben.

Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand.

 

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Einstieg in eine gesunde Ernährung

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