Deine Ernährung bestimmt, wie vital und aktiv Du bist und wie Deine Haut beschaffen ist.

Den wenigsten Menschen ist bewusst, welch starken Einfluss die gesunde Ernährung auf ihren Körper hat.

Dein Körper ist ein Wunderwerk und er arbeitet kontinuierlich. Beispielsweise nimmt er Nahrungsmittel auf, prüft sie, wandelt sie in körpereigene Substanzen um, speichert sie, repariert damit Zellen, reinigt sich, scheidet Stoffe aus usw.

Damit er perfekt funktionieren kann und damit es Dir gut geht, braucht er die richtigen und lebensnotwendigen Mikro-Nährstoffe. Das sind Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Enzyme, sekundäre Pflanzenstoffe, Aminosäuren, Fettsäuren und vieles mehr.

Diese bekommt er allerdings nicht durch industriell verarbeitete Nahrungsmittel, sondern durch naturbelassene Lebensmittel.

Daher trifft zu: Du bist, was Du isst bzw. Du bist, was Dein Darm verdaut.

Defizite kann der Körper eine Zeit lang kompensieren. Er versucht Mängel auszugleichen, indem er wichtige Bereiche versorgt. Sein oberstes Ziel ist zu überleben.

Schafft er es nicht mehr, sich selbst zu regenerieren, spürst Du die Signale, wenn Du aufmerksam bist. Es sind Hilferufe Deines Körpers. Durch ungesunde Ernährung minderst Du leichtsinnig Deine Lebensqualität. Du fühlst Dich zunehmend unwohler und energieloser.

"Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel, sondern entwickeln sich aus täglichen Sünden wider die Natur. Wenn sich diese gehäuft haben, brechen sie unversehens hervor."
(Hippokrates, 460-370 v. Chr.)

Eigenverantwortung ist gefragt

Durch Eigenverantwortung und Vorsorge kannst Du sehr viel für Deinen Körper und Deine Gesundheit tun.

In den letzten 100 Jahren haben sich die Ernährungsgewohnheiten gravierend verändert. Es gibt alles zu jeder Tages- und Jahreszeit. Volle Supermarkt-Regale mit Produkten aller Preisklassen. Volle Kühlschränke. Lieferdienste nicht nur für Pizza. Essen to go und immerzu essen ist für viele ganz normal.

Industriell verarbeitete Nahrungsmittel sind stark verarbeitet, sie enthalten kaum oder keinerlei Vitalstoffe. Sie sind wertlos für Deinen Körper. Somit kannst Du Dich gar nicht vital fühlen.

Abgesehen von den fehlenden Nährstoffen, muss Dein Körper zusätzlich mit darin enthaltenen Zusatzstoffen zurechtkommen. Sie sind wahre Vitalstoff-Räuber. Dein Körper benötigt Vitalstoffe, damit er diese Zusatzstoffe verarbeiten kann. Anstatt etwas zu liefern, nehmen diese Nahrungsmittel ihm also sogar noch etwas weg. Er muss unter schlechten Bedingungen viel arbeiten.

Demnach bist Du auch das, was Du NICHT isst.

Deine tägliche Ernährung wirkt sich auf Deinen Körper, Deine Gesundheit, Dein Aussehen, Deine Wohlbefinden und auch auf Deine Stimmung aus.

Vermeide

• Weißmehlprodukte
• Süßigkeiten
• gezuckerte Getränke
• gehärtete Fette & Frittiertes
• künstliche Aromastoffe, Glutamat, Aspartam
• billiges Kochsalz
• Alkohol, Nikotin

Bevorzuge täglich

• Frisches Gemüse, Salate und Obst, am besten nach Saison
• Vollkornprodukte
• Hochwertige Öle
• Ungesalzene Mandeln und Nüsse
• Kräuter
• Naturbelassenes Salz

Schon Sebastian Kneipp (1821-1897) sagte:
„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke“

Du entscheidest täglich über Deine Gesundheit.